ナッシュの栄養は？どのくらいの割合の栄養摂取できる？

「ナッシュだけで栄養は大丈夫？」「どのくらいの割合で栄養を摂取できているの？」という疑問も持つ人のために、ナッシュと栄養について解説します。

ナッシュは、糖質管理や塩分管理をしたい人におすすめの宅配食です。面倒な糖質や塩分の計算から解放され、管理栄養士監修の食事をコスパよく楽しめます。

1食あたり塩分2.5g以下・糖質30g以下で作られています。

パッケージにはカロリーの他にも糖質・塩分・カロリー・脂質・食物繊維が記載されているので、いつでもチェックすることが可能です。タンパク質はネットのメニューから確認ですます。

今回は、気になるナッシュの栄養バランスやアレルギー配慮、添加物を紹介するので、ぜひご覧ください。

ナッシュのお弁当の栄養表示は？

ナッシュは、塩分・糖質に配慮されたお弁当です。独自の栄養価基準で全メニュー作られています。

具体的に、現在の人気ランキング１位のチリハンバーグを例に栄養表示を見てみます。

６つの項目は、どのメニューにも記載されており、公式サイトまたはパッケージで確認可能です。

アレルギーについて

栄養バランスだけではなく、ナッシュではアレルギーも２８種類チェックできるので、アレルギー体質の人も食べることが可能です。

アレルギー体質の人は、避けたい食材を食材フィルタから選ぶと、簡単にメニューを選べます。全商品を同ラインで製造しているので、確実に排除はできません。

５大栄養素は入っている？

５大栄養素とは、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルの５つの栄養素のことです。

厚生労働省でも、ビタミンは人体の機能を正常に保つために必要とされています。ビタミンやミネラルも大切な栄養のひとつです。

ビタミン・ミネラル不足が心配な人は、ナッシュの食事以外にも完全栄養食を取り入れてみたり、生野菜や果物を追加してみましょう。

ナッシュの栄養の１日の割合は？

ナッシュのお弁当でとれる１日の栄養の割合を計算してみました。

メニューによっても異なるので、今回は先ほどと同じチリハンバーグで計算してみます。

	カロリー	たんぱく質	脂質	食物繊維	塩分
成人 女性	１９％	３１％	９５％	２３％	３８％
成人 男性	１４％	２４％	９５％	２０％	３３％

日本人の食事摂取基準の30歳から49歳の身体活動レベルふつうの人を基準に計算しています。

ナッシュでは脂質3.8ℊ～46.6ℊと約１２倍の差があります。脂質の高さが気になる人は少なめのメニューもあるので、チェックしてみてください。

また他の栄養素に比べて、カロリーの割合が低いので、ふだん600～700kcalの食事をとっている人はダイエットにも繋がります。

3食すべてナッシュにすると、すこし栄養バランスが気になります。ですが、1日1食取り入れるとカロリーダウンできる人は多そうです。

ナッシュには添加物は入っている？

ナッシュは、無添加のお弁当ではなく、添加物は含まれています。

栄養バランス同様に現在の人気ランキング１位のチリハンバーグの原材料一覧はこちらです。

ナッシュでは、今のところ、添加物入りのお弁当が販売されています。着色料・ミョウバンなどは気にする人もいるかもしれません。

事前に添加物等を確認することはできますが、気になるすべての添加物を避けるのは難しそうです。

ナッシュの栄養に関する口コミを紹介！

ナッシュは栄養を気にする人からも人気があります。

実際の口コミを紹介するので、ぜひご覧ください。

最近栄養バランスが偏っているので冷凍弁当で人気のナッシュを2週間分頼んでみました！糖質や塩分、カロリーなども計算されているダイエット弁当、、え、美味しいんだけど？！家の冷凍庫に入らないのでw職場用です。メニューも豊富だしレンチンだけだし容器は捨てればいいし、、いいな！ pic.twitter.com/2wtPscCyjd

— May Apple🍎May Banana (@MayBanana2) April 18, 2023

ナッシュのハンバーグめちゃくちゃ美味しい！！！コンビニで色々買うならナッシュ頼んだ方がコスパいいかも！栄養バランスも良さそうだしね、ご飯だけ炊けばいいし。うちは節約自炊だから継続は出来ないけど😂金があれば金があればーーー

— MeO (@xoxomemme) April 18, 2023

社会人なったしナッシュまた買おうかな
美味しいしご飯さえ用意すれば栄養バランスも良いし

— タケミヤ🍟 (@tkiphntk1) April 11, 2023

「最近栄養バランスが偏っている気がする」と感じる人からの口コミが多く、ダイエット中の人以外からも、自炊代わりに利用している声も多いです。

ナッシュの気になる疑問

ナッシュを１回だけ注文することはできる？

ナッシュは初回だけの解約も可能です。解約や停止手続きもネットで手続きできます。次回お届け日の4～5日前までならいつでも行っていただけます。詳しくはナッシュが最大3000円引きをご覧ください。

ふだんのご飯代わりに使える？

ナッシュは自炊が面倒な人からも人気が高いです。調理の手間が不要で、ふだんのご飯がわりにも便利に利用できます。

ナッシュの料金は？

ナッシュの料金は、「お弁当代+送料」の計算になるので、人によって異なります。初回の人は、最大3,000円引きのクーポンが利用できます。その後の送料込みの結果は、ナッシュが最大3,000円引きに記載しています。

ナッシュと一緒に栄養を補おう

ナッシュは、糖質30g以下・塩分2.5g以下で全メニュー提供されています。

塩分を気にしている人や糖質管理したい人におすすめの宅配食になります。

完璧な栄養ではありませんが、主菜１品＋副菜３品と品数も多く、薄味でもゴマや生姜などを使い、おいしく食べられる工夫しているメニューが多いです。

農林水産省のちょうどよい食生活では、主食・主菜・副菜をとることが大切といわれています。

特に単身世帯では、自分１人のためにここまでの品数を作ることは、負担な人も多いはずです。

ひとつのサービスだけで栄養をまかないたい人は、宅配食ではなく、完全栄養食のほうが向いているかもしれません。ベースブレッドなどを展開しているベースフードがおすすめです。

食生活が乱れると、肌荒れトラブルや便秘などを招く恐れもあるので、健康や美容のためにもこころがけたいポイントのひとつです。

冷凍できるので、賞味期限も６か月～１年と長く、ストック用としても活用できます。

ぜひナッシュを有効活用してみてください。

ナッシュについて、気になる人はこちらの記事もあわせてご覧ください。