ナッシュの栄養は？どのくらいの割合の栄養摂取できる？

ナッシュは、管理栄養士が低塩分・低糖質で考えたメニューで作られています。

実際に食べると薄味を感じさせないしっかりとした味付けです。

1食あたり塩分2.5g以下・糖質30g以下で作られています。

専属シェフと管理栄養士が考えた料理がレンジでチンするだけで食べられるので、糖質やカロリーを計算していた毎日から解放されます。

パッケージにはカロリーの他にも糖質・塩分・カロリー・脂質・食物繊維が記載されているので、いつでもチェックすることが可能です。タンパク質はネットのメニューから確認可能です。

今回は、気になるナッシュの栄養バランスやアレルギー配慮、添加物について紹介します。

ナッシュのお弁当の栄養表示は？

ナッシュは、低塩分・低糖質のコンセプトのお弁当です。ナッシュでは、健康に配慮した独自の栄養価基準で全メニュー作られています。

具体的に、現在の人気ランキング１位のチリハンバーグを例に栄養表示を見てみます。

６つの項目は、どのメニューにも記載されており、公式サイトまたはパッケージで確認することが可能です。

アレルギーについて

栄養バランスだけではなく、ナッシュではアレルギーも２８種類チェックできるので、アレルギー体質の人も安心して食べることが可能です。

アレルギー体質の人は、避けたい食材を食材フィルタから選ぶと、簡単にメニューを選ぶことが可能です。

５大栄養素は入っている？

５大栄養素とは、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルの５つの栄養素のことです。

ナッシュでは、常時６０種類以上のメニューがあり、肉以外にも魚や大豆のメニューもあるので、自炊や外食よりも栄養はとりやすい環境にはあります。

ビタミンやミネラルなどの栄養素が気になる人は、生野菜や果物を足すのもおすすめです。

厚生労働省でも、ビタミンは人体の機能を正常に保つために必要とされています。

栄養バランスが心配な人は、ナッシュと一緒に生野菜サラダを食べたり、デザートに果物を食べるなど、一工夫してみましょう。

ナッシュの栄養の１日の割合は？

ナッシュのお弁当でとれる１日の栄養の割合を計算してみました。

メニューによっても異なるので、今回は先ほどと同じチリハンバーグで計算してみます。

	カロリー	たんぱく質	脂質	食物繊維	塩分
成人 女性	１９％	３１％	９５％	２３％	３８％
成人 男性	１４％	２４％	９５％	２０％	３３％

日本人の食事摂取基準の30歳から49歳の身体活動レベルふつうの人を基準に計算しています。

脂質の割合が高くなっていますが、ナッシュでは脂質3.8ℊ～46.6ℊと約１２倍の差があるためです。気になる人は少なめのメニューもあるので、チェックしてみてください。

また他の栄養素に比べて、カロリーの割合が低いので、ダイエット目的の人におすすめできる商品です。

チリハンバーグはカロリーが比較的高い商品のため、他のメニューを選ぶとカロリーの割合はもっと低くなります。

ナッシュには添加物は入っている？

ナッシュは、無添加のお弁当ではなく、添加物は含まれています。

栄養バランス同様に現在の人気ランキング１位のチリハンバーグの原材料一覧はこちらです。

ナッシュでは、今のところ、添加物入りのお弁当が販売されています。着色料・ミョウバンなどは気にする人もいるかもしれません。

事前に添加物等を確認することはできますが、気になるすべての添加物を避けるのは難しそうです。

ナッシュの栄養に関する口コミを紹介！

ナッシュは栄養を気にする人からも人気があります。

実際の口コミを紹介するので、ぜひご覧ください。

最近栄養バランスが偏っているので冷凍弁当で人気のナッシュを2週間分頼んでみました！糖質や塩分、カロリーなども計算されているダイエット弁当、、え、美味しいんだけど？！家の冷凍庫に入らないのでw職場用です。メニューも豊富だしレンチンだけだし容器は捨てればいいし、、いいな！ pic.twitter.com/2wtPscCyjd

— May Apple🍎May Banana (@MayBanana2) April 18, 2023

ナッシュのハンバーグめちゃくちゃ美味しい！！！コンビニで色々買うならナッシュ頼んだ方がコスパいいかも！栄養バランスも良さそうだしね、ご飯だけ炊けばいいし。うちは節約自炊だから継続は出来ないけど😂金があれば金があればーーー

— MeO (@xoxomemme) April 18, 2023

社会人なったしナッシュまた買おうかな
美味しいしご飯さえ用意すれば栄養バランスも良いし

— タケミヤ🍟 (@tkiphntk1) April 11, 2023

「最近栄養バランスが偏っている気がする」と感じる人からの口コミが多く、ダイエット中の人以外からも、自炊代わりに利用している声も多いです。

ナッシュの気になる疑問

ナッシュを１回だけ注文することはできる？

ナッシュは初回だけの解約も可能です。解約や停止手続きもネットでできるから、気軽に試せます。詳しいやりかたはナッシュのお試しについてをチェックしてください。

ふだんのご飯代わりに使える？

ナッシュは自炊が面倒な人からも人気が高いです。調理の手間が不要で、料理もおいしいから、ふだんのご飯がわりにも便利に利用できます。

ナッシュの料金は？

ナッシュの料金は、「お弁当代+送料」の計算になるので、人によって異なります。送料が気になる人は、ナッシュの料金をご覧ください。

ナッシュで今よりもっと時短に調理可能

ナッシュは、管理栄養士が計算した上で調理されているので、自炊や外食と比べて、より健康的な食事に近いものになるように努力されたメニューです。

完璧な栄養かどうかは不明ですが、主菜１品＋副菜３品と品数も多く、薄味でもゴマや生姜などを使い、おいしく食べられる工夫しているメニューが多いです。

特に単身世帯では、自分１人のためにここまでの品数を作れる人は、ほぼいないと考えられます。

食生活が乱れると、肌荒れトラブルや便秘などを招く恐れもあるので、健康や美容のためにもこころがけたいポイントのひとつです。

冷凍できるので、賞味期限も６か月～１年と長く、ストック用としても活用できます。

ナッシュについて、気になる人はこちらの記事もあわせてご覧ください。