オートミール– category –

近年、主食の白米をオートミールに置き換える人が急増しています。 白米をオートミールに置き換えたら、なにがいいの？ 実はメリットがたくさん！白米とオートミールを比較してみたよ！ 白米とオートミールを比較し、糖質やカロリー、他の栄養素、ダイエッ...

糖質制限やダイエット中の人に人気のあるオートミール。メリットがたくさんのオートミールですが、実は気を付けないといけないデメリットもあります。 オートミールは食べ方・量を守れば、コスパがいい最強食材！ オートミールの魅力は食物繊維の豊富さや...

オートミールにはいろいろな種類があって、それぞれの特徴に合わせた調理法があります。今回は、その中でもクイックオーツに注目して紹介していきます。 クイックオーツって、なに？ オートミールの種類のひとつで、最も一般的なオートミールだよ！ その中...

オートミールとグラノーラって一緒じゃないの？ グラノーラは加工した食品だよ！原料も少しだけ違うの。 よく誤解されやすいオートミールとグラノーラ。 グラノーラは、オートミールやナッツを原材料に、はちみつ等で味付けし、加熱した食品です。 朝食で...

オートミールの米化って、意外と失敗しがちですよね。 オートミールの米化ってベチャベチャしちゃう…！ それ、オートミールの選び方が間違ってるかも！ 実は、簡単なポイントを守るだけで、オートミールの米化の成功率をぐっと高めることができます。 失敗...

オートミールって正直まずいんだけど…。 どんなオートミールを使ってる？選び方やレシピで全然味が違うよ！ 実はオートミールには何種類かあり、それぞれに合った調理法があります。 ロールドオーツ→米化向き インスタントオーツ→シリアル向き クイックオ...

オーバーナイトオーツ食べてたら太った気がする…！ オーバーナイトオーツは正しい食べ方ならダイエット向き！正しい食べかたか確認しよう。 オーバーナイトオーツは最強の朝食と言いたいほど、ダイエット向きのメニューです。 ですが、食べ方を間違うと太...

オートミールっていつ食べるのがいいの？ おすすめは朝。朝の主食の代わりに食べると効果的だよ！ オートミールを食べるおすすめの時間帯は、「朝」がおすすめです。 理由は、オートミールのもつ満腹感の効果と血糖上昇を抑える効果が最大限ひきだせるから...