「糖質が低いふすまパンが気になる」「ふすまパンを食べてみたけどまずすぎる…」という人のために、おすすめのふすまパンやおいしい食べ方を紹介します。
癖のあるふすまパンなので、ハズレ商品に当たると正直まずいものもあります。
↓私のおすすめの低糖質パンはコチラ↓
- パスコの低糖質パン
- ローソンのブランパン
- 低糖工房のふすまパンお試しセット
- ベースブレッド
おいしい商品はふすまパンでも食べやすい！
特に低糖工房のブランパンは、くるみやごま入りでもっちりした食感で食べやすい！はじめての人は、お試しセットがお買い得です。
＼糖質1.4gでリピーター多数のふすまパン／
糖質オフのふわふわパンが食べたい人はKOUBOのパンがおすすめです。下記の記事で実際に食べた感想も載せています。
ふすまパンはまずい？その理由は？
「ふすまパンがまずい」と感じてしまう人は数多くいます。
ふすまパンは、一般的なふわふわとして甘くて柔らかいパンをイメージすると程遠いものがあるので、ドイツパンのイメージをで食べることがおすすめです。
思ったよりおいしいとの声もあるので、まずは食べてみよう！
ふすまパンがまずいという人は、以下の３つが原因のことが多いです。
- パサついている
- 硬い
- 甘みがない
ふすまパンと一般的なパンの糖質量の比較は、以下のとおりです。
| 一般的なパン | 44.5g |
| 全粒粉パン | 42.5g |
| 小麦粉+ふすまパン | 25g～40g |
| ふすまパン | 5g～10g |
ふすまパンで作られたパンは、他のパンに比べると圧倒的に糖質が低いことが分かります。
糖質量が低いということは甘みも少ないです。また食物繊維が豊富なため、食べ応えのある食感になっているので、柔らかいパンでもありません。
ふすまパンはスーパーフードと言われるほど栄養素が豊富。カルシウムや鉄分なども含んでいるので、ダイエットや美容に力を入れたい人にぴったりの食品です。
まずいという声だけではなく、ふすまパンを好んで食べる人も多くいます。
まずいふすまパン以外にもおいしいふすまパンもあるので、ぜひ他の種類も試してみてください。
【解決策】ふすまパンはまずくない！おいしく食べる方法
「ふすまパンをなるべくおしいく食べたい！」
そう思っている人のためにも、ふすまパンをおいしく食べる方法を紹介します。
私もはじめはまずく感じていましたが、工夫することでおいしく食べられるように♪
- 具材をはさむ
- スープと一緒に食べる
- トーストしてから食べる
- 自分で作る
- メーカーを変える
５つの方法について詳しく紹介します。
①具材をはさむ
ふすまパンは単体で食べると、甘みのない味ですが、他の具材と合わせるとおいしく食べられます。サンドウィッチにしても、おいしいのでおすすめです。
- アボカド
- トマト
- チーズ
- 卵
- ハム
- サラダチキン
- レタス
②スープと一緒に食べる
ふすまパン単体では食感がパサつきやすいので、スープと一緒に食べることもおすすめです。カレーなどの汁気のおおいものも、ふすまパンと相性がいいです。
またスープと一緒に食べることで、食事のバランスも良くなります。
③トーストしてから食べる
ふすまパンを食べる直前にトーストしてから食べるとおいしいです。
トーストすると、ふすまの香りが引き立ち、香ばしくカリッとした食感になります。またバターやはちみつを少し足すと、更においしく食べられます。
④自分で作る
「ふすまパンを取り入れたいけれど苦手…」という人は、手作りのふすまパンもおすすめです。自分で作ると、ふすまと強力粉の割合も変えられるので、徐々にふすまパンに慣れていくメリットがあります。
＼初心者におすすめのミックス粉／
⑤メーカーを変える
今食べているふすまパンがおいしくないなと感じたら、メーカーを変えてみることもおすすめです。
市販品だとローソンのブランパンが評判がいいので、試してみましょう。
ふすまパン以外にも低糖質パンはある
糖質制限ダイエットのために、ふすまパンを検討中の人は、他のパンでも低糖質パンはあります。ふすまパンが苦手だなと感じた人はぜひ他の低糖質パンもお試しください。
大豆パン
ふすまパンと並んでネット上の人気低糖質のパンは大豆パンです。市販パンではあまり見かけることはありませんが、ネット通販での購入がおすすめです。ふすま独特のにおいが苦手な人におすすめです。
全粒粉パン
ふすまパンと似ている全粒粉パンも低糖質です。全粒粉パンは小麦の表皮（ふすま）部分以外にも、小麦全体をひいたパンです。ふすまパンよりもずっしりした味わいのパンですが、癖になる味わいが人気です。
ベースブレッド
ベースブレッドは全粒粉の他に大豆やチアシードなどの10種類以上の栄養豊富な食材を混ぜて作られたパンです。おいしさの他にも栄養も重視しているので、健康や美容を意識したい人にもおすすめです。
ふすまパンはまずいかどうかは食べ方次第
ふすまパンは、まずく感じる人もいますが、食べ方を工夫するとおいしく食べられます。
食物繊維などの栄養素が豊富なふすまパンをぜひ食事に取り入れてみてくださいね。
＼ごまやくるみが入って食べやすいよ／
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